At løfte ungdomsskytter: Teknikker til udvikling af fremtidens mestre

 Skrevet af David Stewart, CEO for ShotKam - 10 min. læsning

Introduktion: At mestre kunsten at coache 

Som skydetrænere bruger vi utallige timer på at tænke over, designe og forfine lektionsplaner, der kan forbedre skydeoplevelsen for alle elever, uanset om det er for begyndere eller erfarne konkurrenter. Men der er nogle få grundlæggende forståelser, som virkelig gør udslaget, når man underviser ungdomshold og andre nybegyndere i skydesportens verden. David Stewart, Level 1-instruktør og opfinder af ShotKam, deler sin indsigt i værdifulde coachingprincipper, og hvordan ShotKam spiller en central rolle i undervisningsprocessen for 4H-hold, Scholastic Clay Target Programs og meget mere. 

Opmuntring: Lægger grunden til succes

I mit årtier lange engagement i skydesportens verden er jeg taknemmelig for mine utallige muligheder for at træne nye skytter og lægge et stærkt fundament for deres succes. Når det drejer sig om at træne især ungdomsskytter, er det første centrale princip, man skal anvende, opmuntringens magt. Når dine elever er trygge ved at skyde med et våben, forstår vigtigheden af våbensikkerhed og har sluppet enhver frygt, skal du opbygge tillid til deres egne evner. På samme måde skal du som lærer have tillid til din egen vurdering af dine elevers evner og sætte dem i stand til at få succes. Hold øje med dem og identificer deres styrker, og sæt dem så op med mål, som de kan nå oftere. Prøv at undgå kun at fokusere på mål, som de kæmper med, hvilket kan gøre enhver frustreret. Når dine elever når 50 % af deres mål, er det en vigtig milepæl, som vil give dem blod på tanden og opmuntre dem til at fortsætte. 

Inkorporering af ShotKam-teknologi i skydelektioner

Mens de mestrer det grundlæggende, skal du også sørge for, at dine elever forstår teorien bag et bevægeligt mål og retter eventuelle kritiske fejl. Jeg henviser ofte til den analogi, at det at skyde på et bevægeligt mål er som at flette ind på en motorvej. Hvis du fletter ind på en motorvej, ville du ikke stoppe og accelerere hurtigt, og det samme gælder, når du skyder. Det er her, et værktøj som ShotKam bliver utroligt nyttigt. Med ShotKam kan dine elever se videoer af de mål, de skyder, og nemt se, hvornår de fletter problemfrit sammen med et mål, og hvornår de ikke gør det. Jeg anbefaler også at bruge Constant Record-funktionen på ShotKam til at hjælpe dem med at studere deres opsætning, som giver dig mulighed for at optage manuelt uden rekyl. Ved at bruge Constant Record kan de fjerne den underbevidste frygt for rekyl og øve sig i at bevæge sig jævnt. Følg disse trin: 

1. Klik to gange på kontrolknappen på ShotKam for at starte en konstant optagelse. 
2. Med ShotKam monteret på din elevs løb skal du få dem til at nærme sig et mål fuldt ud, fra montering og starttidspunkt til aftrækkeren. 
3. Klik én gang på kontrolknappen, når du er klar til at afslutte optagelsen.

Tip: Lad dine elever skyde (tørskydning) med pistolen uladt i Constant Record Mode for at tjekke, om aftrækkeren rykker sig. 

Når du har gennemgået optagelserne, kan din elev sammenligne sin egen opfattelse af, hvad han eller hun gjorde, med, hvordan han eller hun faktisk stillede sig op og bevægede sig i forhold til målet. Det er typisk to meget forskellige ting, og selv de mest erfarne skytter er ikke altid klar over, hvornår deres opfattelse ikke stemmer overens med det, de virkelig gør. Det er også det, der gør ShotKam-optagelserne så unikke og uvurderlige; man kan ikke argumentere med videobevis. Når dine elever lærer at korrigere den bevidsthed, vil deres færdigheder blive meget bedre.

Identificering og overvindelse af fælles udfordringer

En af de største udfordringer, vi kan stå over for som trænere, er pistolens pasform, især med ungdomsskytter (og endda voksne kvindelige skytter). ShotKam afslører hurtigt, om der er problemer med pistolens pasform, og hvis du ser gup'en vende nedad i nogle af videoerne, skyldes det sandsynligvis forkert hældning. Og hvis pistolen ikke sidder korrekt, vil det være meget lettere for en ny skytte at blive træt hurtigere. Når deres armmuskler er trætte, kan hele sessionen føles meget mere stressende, og det kan endda resultere i dårlig form. Betydningen af pistolens pasform kan ikke overvurderes; det kan være forskellen mellem en skytte, der nyder at skyde, og en, der føler sig fuldstændig overvældet af det. 

En anden almindelig udfordring ved at træne ungdomshold er problemer med øjendominans. Dette problem er så udbredt, mest fordi folk sjældent er 100% højre øjendominante. Som trænere har vi en tendens til at ville korrigere dette ved at lukke det "slukkede" øje eller lappe den linse, der dækker det "slukkede" øje, på en eller anden måde. Mit personlige input er, at man ikke skal forsøge at løse problemer med øjendominans hos nye elever. Grunden til, at jeg siger det, er, at det at have begge øjne åbne og arbejde sammen er afgørende for at forstå, hvordan man analyserer et mål i bevægelse. At dække det "slukkede" øje kan overkomplicere denne forståelse unødigt. 

Prøv i stedet at arbejde med dine elever og lær dem at skyde, så snart de ser målet tydeligt. For mange elever vil det betyde, at de skal trykke på aftrækkeren, så snart de får pistolen i ansigtet. Understreg, at de skal prøve at skyde inden for 1 sekund efter, at de er blevet ramt af en pistol i ansigtet. Deres fokus skal være på at smelte sammen med målet uden problemer og perfektionere en proprioceptiv bevidsthed eller det ubevidste forhold mellem en skyttes kropsbevægelser og målet. Du kan bruge ShotKam-optagelserne til at hjælpe med at foretage eventuelle justeringer. Her er et par almindelige fejl, som dine elever måske ser i deres egne ShotKam-videoer:

• Er der et kollapsende bly? Når nogen bliver tøndebevidste, vil du se et kollapsende eller aftagende bly, hvilket betyder, at de har stoppet våbnet.
• Er der bevægelse op og ned i løbet? Hvis ShotKams trådkors (videokorset) bevæger sig op og ned, kan det være tegn på, at skytten ikke ser målet godt. 
• Bevæger ShotKam-målskiven sig, før leret affyres? Det betyder, at skytten forudser målet og flytter sit udkigspunkt. Vis skytten, at han skal bruge sit perifere syn til at fange målet og lade det bremse, når det kommer ind i sigtepunktet. 

Gennemgå ShotKam-optagelserne som et hold, og udfordr dine elever til at identificere eventuelle fejl i deres holdkammeraters videoer såvel som i deres egne. Vær tålmodig, lav blide rettelser, og lad dem være trygge ved at lave fejl. 

Tips til brug af ShotKam med flere studerende

Du kan sagtens bruge ShotKam med flere forskellige elever, hvis du træner et større hold og virkelig ønsker at optimere deres træning. Vi anbefaler, at du tager en bærbar computer med på skydebanen og giver hver elev et hukommelseskort (SD-kort eller USB-nøgle). Hver elev kan gemme sine egne videoer på hukommelseskortet og se dem igen derhjemme. Det er bevist, at det at gense ShotKam-videoer har samme effekt som at øve sig med levende ild, og elever, der genså deres optagelser, oplevede en stigning på 15 % i deres score inden for de første par måneder. 

Lad dine elever gennemgå optagelserne bagefter som et hold. Spørg dem om eventuelle teknikker, de har observeret, og spørg dem, om de kan nikke genkendende til almindelige fejl.

Fremme af holdånd og professionalisme blandt unge skytter

Når du har identificeret deres styrker og hjulpet dem med at få tillid til at rette eventuelle fejl, kan du arbejde på at indgyde den professionalisme og høje moralske standard, der er karakteristisk for skydesporten. Når jeg arbejder med ungdomshold, kan jeg godt lide at fokusere på at sætte klare mål, som er opnåelige, men stadig udfordrende. Sæt f.eks. et scoremål, som dine elever kan nå som hold inden for en realistisk tidsramme. Lad dem se hinanden skyde så meget som muligt, og gør eventuelle fejl eller succeser til lærerige øjeblikke. De skal konkurrere som et samlet hold og ikke mod hinanden, så de kan dyrke en følelse af kammeratskab, mens de stadig tager deres mål alvorligt. Det handler om at skabe et miljø, hvor hele holdet opmuntrer hinanden, og om at skabe en konkurrencepræget, men støttende atmosfære i det hele taget.

Konklusion: Den givende rejse med coaching

Konklusionen er, at det at være træner i skydesporten er både givende og komplekst, og det kræver en dyb forståelse af den enkelte elevs behov og udfordringer. Gennem innovativ brug af værktøjer som ShotKam har vi trænere mulighed for at forandre skydeoplevelsen for vores elever og skubbe dem fremad på vejen mod erfaren skydning. Læg vægt på opmuntring, forståelse af dynamikken i bevægelige mål og løsning af almindelige problemer for at hjælpe dine elever med at bevare selvtilliden. Ved at sætte klare, opnåelige mål og fremme et støttende holdmiljø kan trænere indgyde professionalisme og høj moral blandt deres elever. Når vi fortsætter med at innovere og tilpasse vores coachingstrategier, ligger den sande succes i at være vidne til, at vores elever opnår deres fulde potentiale, hvilket gør enhver indsats og enhver lektionsplan virkelig umagen værd.